কোমরের ব্যথা কমানোর উপায় ব্যায়াম | 10 Way To Reduce Back Pain
কোমরের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমন, ভুল ভঙ্গিতে বসা বা দাঁড়ানো, অতিরিক্ত ওজন, পেশীতে টান, অথবা আঘাত। কোমরের ব্যথা কমাতে ব্যায়াম একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে কোমরের পেশী শক্তিশালী হয়, নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং ব্যথা কমে। চলুন জেনে নি কি কি বেয়াম করতে হবে আমাদের। কোমরের ব্যথা