কোমরের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমন, ভুল ভঙ্গিতে বসা বা দাঁড়ানো, অতিরিক্ত ওজন, পেশীতে টান, অথবা আঘাত। কোমরের ব্যথা কমাতে ব্যায়াম একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে কোমরের পেশী শক্তিশালী হয়, নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং ব্যথা কমে। চলুন জেনে নি কি কি বেয়াম করতে হবে আমাদের। কোমরের ব্যথা
গর্ভধারণ একটি সুন্দর এবং গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়, তবে গর্ভধারণের পর পুনরায় গর্ভবতী হওয়ার জন্য যথাযথ সময় নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভধারণ এবং সন্তান জন্মদান মায়ের শরীরের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। পুনরায় গর্ভধারণের পূর্বে মায়ের শরীর ও মনের পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া প্রয়োজন। দ্বিতীয় বাচ্চা না হওয়া এবং দ্বিতীয়বার গর্ভবতী হওয়া একটি সাধারণ বিষয় যা
✌✌What vegetables can’t be eaten if you have diabetes? আজকের এই আর্টিকেল টি পুরো মন দিয়ে পড়লে একদম ক্লিয়ার ধারণা পাবেন ডায়াবেটিস সম্পর্কে।, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিষিদ্ধ সবজি বলতে কিছু নেই। বরং, কিছু সবজি আছে যা সতর্কতার সাথে খাওয়া উচিত কারণ এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) সম্পন্ন সবজিগুলো
✔✔Signs of having a baby boy ছেলে সন্তান হওয়ার কিছু লক্ষণ (বিজ্ঞানসম্মত ও লোকবিশ্বাস মিশ্রিত): বিজ্ঞানসম্মত লক্ষণ: আল্ট্রাসাউন্ড: গর্ভাবস্থার ২০-২২ সপ্তাহের পর আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে সন্তানের লিঙ্গ নির্ধারণ করা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ও বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি। রক্ত পরীক্ষা: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, গর্ভবতী মায়ের রক্তে Y ক্রোমোজোমের পরিমাণ বেশি থাকলে ছেলে সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
প্রিয় পাঠক বন্ধু, কিছু খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই খাবারগুলিতে সাধারণত অস্বাস্থ্যকর চর্বি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাট, সোডিয়াম এবং চিনি বেশি থাকে। চলুন যেনে নি কোন কোন খাবার এবং কি কি উপায় অবলম্বন করলে হার্ট ভাল থাকবে । আপনি যদি আজকের এই পোস্ট টি মন দিয়ে পড়েন তাহলে আপনার অনেক উপকার হবে যা আপনার
প্রিয় পাঠক, মেয়েদের হার্ট অ্যাটাকের কিছু সাধারণ লক্ষণ, যা পুরুষদের থেকে আলাদা হতে পারে। চলুন দেখে নি কি কি সমস্যা বা লক্ষন যেগুলো জানতে পারলে আমরা হার্ট অ্যাটাক থেকে অনেক টাই বেচে থাকতে পারব ইনশা আল্লাহ। দয়া করে পোস্ট টি পুরো পড়বেন তাহলে হার্ট সম্পর্কে অনেক ভাল একটি ধারনা পাবেন। সাধারণ লক্ষণ: বুকে ব্যথা, চাপ,
✌✌থ্যালাসেমিয়া রোগীদের আয়ুষ্কাল নির্ভর করে বিভিন্ন বিষয়ের উপর, যার মধ্যে রয়েছে: রোগের ধরণ: থ্যালাসেমিয়া রোগী কতদিন বাঁচে, থ্যালাসেমিয়ার দুটি প্রধান ধরণ রয়েছে: আলফা-থ্যালাসেমিয়া এবং বিটা-থ্যালাসেমিয়া। বিটা-থ্যালাসেমিয়া সাধারণত আলফা-থ্যালাসেমিয়ার চেয়ে বেশি গুরুতর এবং জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে। রোগের তীব্রতা: থ্যালাসেমিয়ার তীব্রতা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। হালকা থ্যালাসেমিয়া রোগীরা কোনও চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই স্বাভাবিক জীবনযাপন
Five Effective Ways to Reduce Stress ১. নিয়মিত ব্যায়াম: ব্যায়াম শরীরে এন্ডোরফিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে, যা মেজাজ ঠিক রাখে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, বা অন্য কোনও এ্যারোবিক ব্যায়াম চাপ কমাতে বেশ কার্যকর। যদি সময় কম থাকে, দিনে কয়েকবার ছোট ছোট ব্যায়ামও করতে পারেন। ২. পর্যাপ্ত ঘুম:
Where does gastric pain occur? গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা সাধারণত পেটের উপরের অংশে, বুকের নিচে অনুভূত হয়। ব্যথাটি পেটের ডান বা বাম দিকে, নাভির কাছে, বা পেটের পুরো অংশে হতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট স্থান যেখানে গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা অনুভূত হতে পারে: পেটের উপরের ডান দিক: এটি গ্যাস্ট্রিক আলসারের একটি সাধারণ লক্ষণ। পেটের উপরের বাম দিক: এটি গ্যাস্ট্রাইটিসের একটি
What is the strongest muscle in the human body? মানবদেহের সবচেয়ে শক্তিশালী পেশী হল ম্যাসেটার পেশী। এটি চোয়ালের দু’পাশে অবস্থিত এবং চিবানোর জন্য দায়ী। ম্যাসেটার পেশী অন্যান্য পেশীগুলির তুলনায় বেশি শক্তিশালী কারণ: আকার: এটি শরীরের অন্যতম বৃহত্তম পেশী। শারীরবৃত্তীয় সুবিধা: এটি চোয়ালের হাড়ের সাথে এমনভাবে সংযুক্ত যা এটিকে শক্তিশালী লিভারেজ প্রদান করে। তন্তু সংখ্যা: এতে