হিট স্ট্রোক এর লক্ষণ কি কি | হিট স্ট্রোক এর প্রতিকার ও প্রতিরোধ

তাহলে চলুন জেনে নেই হিট স্ট্রোক সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে।

• অনেক বেশি পরিমানে মাথা ব্যথা বা যন্ত্রনার সৃষ্টি হয়।
• আমাদের অনেক বেশি পরিমানে তৃষ্ণা পেয়ে থাকে।
• শরীরে পানিশুন্যতা দেখা দেয়।
• আমাদের শরীরে অনেক বেশি ঘাম হয়।
• আমাদের হৃদ স্পন্দন বেড়ে যায়।
• শ্বাসকষ্ট এর মত সমস্যা শুরু হয়।
• কোনো কারন ছাড়া বমি ভাব দেখা দেয়।
• যেকোনো কাজে বিরক্তি চলে আসে।
• আমাদের কথা বলতে সমস্যা হয়।
• শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা হতে শুরু করে।
• নিজেকে অনেক বেশি দুর্বল মনে হয়।
• অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মত সমস্যা হয়ে যায়।

• আমাদের চারপাশের উচ্চ তাপমাত্রা
• আমাদের শরীরে পানির অভাবে ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়া
• কিছু ঔষধ রয়েছে যেগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারনে আমাদের হিট স্ট্রোক হয়ে থাকে।
• যদি আমাদের হৃদপিণ্ডের কোনো অসুখ থাকে সেক্ষত্রে হিট স্ট্রোক হয়।
• আমাদের স্কিন এর প্রবলেম এর কারনে হিট স্ট্রোক হয়।

• রোগীকে দ্রুত ঠান্ডা এবং শীতল স্থানে নিয়ে যেতে হবে।
• সম্ভব হলে ফ্যান অথবা এসির নিচে বসিয়ে রাখতে হবে।
• কাপড় ভিজিয়ে খুব দ্রুত রোগীর দেহ মুছে দিতে হবে।
• সম্ভব হলে গোসল করিয়ে দিতে হবে।
• প্রচুর পরিমানে পানি পান করাতে হবে।
• স্যালাইন খাওয়ালে সবথেকে ভালো হয়।
• শরীরের জামা কাপড় খুলে দিতে হবে।
• বাতাস করতে থাকতে হবে।
• শরীরের বিভিন্ন স্থানে বরফ লাগিয়ে দিতে হবে।
• যদি সমস্যা বেশি মনে হয় তাহলে খুব দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যাওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে।

• প্রথমে রোগীকে ঠান্ডা স্থানে নিয়ে যেতে হবে।
• তার শরীরের সব জামা কাপড় খুলে দিতে হবে।
• তাকে সবসময় বাতাস করতে থাকতে হবে।
• ফ্যান বা এসির নিচে রোগীকে রাখতে হবে।
• গোসল করালে সবথেকে বেশি ভালো হয়।
• শরীরের বিভিন্ন স্থানে বরফ দিয়ে দিতে হবে।
• রোগীকে প্রচুর পরিমানে পানি এবং তার সাথে স্যালাইন খাওয়াতে হবে।
• অবস্থা গুরুতর হতে থাকলে রোগীকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে।

• আমাদের শরীরে ঘাম হওয়া হঠাত বন্ধ হয়ে যায়।
• ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং লালচে বর্ণ ধারন করে।
• আমাদের নিঃশ্বাস অনেক দ্রুত চলতে থাকে।
• হৃদ স্পন্দন কমে যেতে শুরু করে।
• আমাদের শরীরে রক্তচাপ কমে যেতে শুরু করে।
• প্রসাবের পরিমান কমে যায়।
• রোগীর অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

• বাইরে বের হলে ঢিলে পোশাক পরা।
• সাদা অথবা হালকা রঙ্গিন পোশাক পরে বাইরে বের হওয়া।
• পানির বোতল সবসময় সাথে রাখা।
• সম্ভব হলে সবসময় ছাতা নিয়ে বাইরে যাওয়া।
• ছাতা না থাকলে চওড়া কিনারা যুক্ত টুপি পরে বাইরে যাওয়া।
• তবে গরমে কোনো কারন ছাড়া বাইরে না যাওয়াই ভালো।

• বাইরে যাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের ঢিলে এবং হাল্কা রঙের পোশাক পরা উচিত।
• প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত।
• শরীর যেন ডিহাইড্রেটেড না হয়ে পড়ে সেজন্য আমাদের লক্ষ রাখা।
• অতিরিক্ত গরমে এলকোহল সেবন না করা।
• গরমকালে মিনারেলযুক্ত ফলমূল যেমন- তরমুজ, শসা, কলা ইত্যাদি খাওয়া।
• গরমে অনেক কঠিন এবং জটিল কাজে নিজেকে যুক্ত না করা।
• একোয়া ব্যায়াম করা।
• সময় থাকলে সাতার কাটা উচিত।
• দিনের অধিক সময় বাইরে থাকলে চেষ্টা করতে হবে অল্প সময় কাজ করে শীতল স্থানে রেস্ট নেওয়া।
• ঘরে থাকলে ফ্যান দিয়ে রাখা।
• দূরে কোথাও গরমের মধ্যে ভ্রমন না করা।